Midlife Reset
Jetzt gestalte ich, wer ich werde.
Die Perimenopause ist keine Krankheit, sondern eine biologische Übergangsphase. Und sie bleibt, trotz dieser Klarheit, für viele Frauen eine der herausforderndsten Zeiten ihres Lebens.
Schlaf, der nicht mehr trägt. Brain Fog, der mitten in Sätzen aufzieht. Gewicht, das sich nicht mehr erklären lässt. Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Erschöpfung und in der Sprechstunde oft nur die Antwort „Das ist normal, das geht vorbei.“
Midlife Reset setzt genau dort an: medizinisch fundierte Einordnung, präventives Coaching und eine strukturierte Begleitung über diese Phase hinweg. Stressmedizinische, ernährungswissenschaftliche, neurobiologische und körperbezogene Perspektiven fließen ein, wo sie zur Frage passen nicht als Wellness-Programm, sondern als geordnete, evidenzbasierte Begleitung.
Für wen das Programm gedacht ist
Für Frauen zwischen Anfang vierzig und Mitte fünfzig, die ihre Perimenopause nicht erdulden, sondern verstehen und aktiv mit einer Begleitung, die das Ganze im Blick hat, gestalten möchten.
Aufbau des Programms
1. Erstberatung & fachliche Einordnung 70 Minuten · 220 € Wir nehmen Ihre aktuelle Gesamtsituation auf, ordnen Symptome ein und besprechen, welche Laborwerte sinnvoll wären. Sie verlassen das Gespräch mit einer klaren Karte für die nächsten Schritte.
2. Folgeberatung — Befundauswertung 60 Minuten · 180 € Gemeinsame Auswertung Ihrer Laborergebnisse und Beratung zu sinnvollen Mikronährstoff-Analysen. Wir übersetzen die Werte in eine alltagstaugliche Strategie.
3. Coaching für Arztgespräche 50 Minuten · 150 € Vor wichtigen Terminen bei Ärztin, Gynäkologin, Endokrinologin oder Hausärztin. Wir bereiten Fragen, Argumente und das Setting so vor, dass Sie das Gespräch führen.
4. Modulares Programm — zehn einzeln buchbare Schritte Pro Modul 60 Minuten · 160 € Sie wählen die Reihenfolge und Geschwindigkeit. Die Module lassen sich einzeln oder als zusammenhängender Bogen buchen.
Die zehn Module
- Hormone und Wechseljahre verstehen die Grundlagen, ohne medizinisches Vokabular zu erzwingen.
- Hormone II Schilddrüse, Stresshormone, Therapieoptionen der erweiterte Blick auf das endokrine System.
- Schlaf und Schlafhygiene was Architektur und Routinen leisten können.
- Körper und Gewicht Stoffwechsel, Ernährung, Darmgesundheit in dieser Phase.
- Mikronährstoffe und Arzneimittelpflanzen was wirkt und was ist nur Marketing.
- Stressreduktion Atmung und Nervensystem regulieren lernen.
- Mentale Muster Antreiber erkennen, eigene Ressourcen stärken.
- Neuausrichtung Werte, Biografie, Herkunft und Zukunft mit eigenem Maß.
- Bewegung in dieser Phase Cardio, Kraft, Mobilität, Haltung im Alltag.
- Partner, Beziehung, Sexualität Sprache und Verständigung für das, was sich verändert.
Hinweis zur Labordiagnostik
Die Laboruntersuchungen selbst werden über Ihre behandelnde Ärztin oder Ihren behandelnden Arzt veranlasst. Hera’s Compass unterstützt Sie dabei, die relevanten Parameter gezielt anzufragen und die Befunde in einen strukturierten Zusammenhang zu bringen. Ziel ist nicht reine Information, sondern Orientierung und Prävention damit medizinische Entscheidungen sicher und fundiert getroffen werden können.
So beginnen Sie
Schreiben Sie mir eine E-Mail an heras-compass@posteo.de mit kurzer Beschreibung Ihres Anliegens und zwei bis drei Wunschterminen für die Erstberatung. Rückmeldung innerhalb von zwei Werktagen mit konkreten Optionen.
→ Termin anfragen: heras-compass@posteo.de