Vollblüte
Klar werden: was bleibt und was jetzt gestaltet werden will
Nach den Wechseljahren beginnt eine eigene Phase: hormonell ruhiger, biografisch reicher, körperlich anspruchsvoller. Vieles wurde gestaltet, geprüft, losgelassen. Was übrig ist, ist erfahrungssatt und oft klarer als alles vorher.
Vollblüte ist ein Programm für Frauen in der Postmenopause, die diese Phase bewusst gestalten möchten. Medizinisch fundiert, biographisch ernst genommen, ohne Optimierungs-Anspruch. Ein Programm, das als Resonanzraum gedacht ist,
in dem Erfahrung, Wissen und Intuition gemeinsam Richtung schaffen.
Für wen das Programm gedacht ist
Für Frauen ab Mitte fünfzig, die ihre zweite Lebenshälfte aktiv gestalten wollen — mit Klarheit über Körper, Beziehung, Werte und Prävention. Für Frauen, die die Wechseljahre hinter sich gelassen haben und nun das, was kommt, mit eigener Stimme bewohnen wollen.
Themenangebot
Aufbau des Programms
1. Erstberatung & Standortbestimmung 70 Minuten · 220 € Wir nehmen Ihre aktuelle Situation auf, ordnen körperliche Befunde und persönliche Themen, klären sinnvolle Laborwerte und entwickeln eine erste Karte für die nächsten Schritte.
2. Folgeberatung: Befundauswertung und Strategie 60 Minuten · 180 € Gemeinsame Auswertung Ihrer Laborergebnisse und Beratung zu sinnvollen Mikronährstoff-Analysen. Wir übersetzen die Werte in eine alltagstaugliche Strategie.
3. Coaching für Arztgespräche 50 Minuten · 150 € Vor wichtigen Terminen bei Ärztin, Gynäkologin, Kardiologin, Endokrinologin oder Hausärztin. Wir bereiten Fragen, Argumente und das Setting so vor, dass Sie das Gespräch führen — nicht abwarten.
4. Modulares Programm — sieben einzeln buchbare Säulen Pro Modul 60 Minuten · 160 € Sie wählen Reihenfolge und Geschwindigkeit. Die Module lassen sich einzeln oder als zusammenhängender Bogen über mehrere Monate buchen.
Die sieben Säulen
- Medizinisches Verständnis und körperliche Veränderungen hormonelle Langzeitfolgen, Stoffwechsel, Schlaf, Osteoporose-Risiko, Herz-Kreislauf-Gesundheit. Orientierung für die eigene Gesundheit und für Arztgespräche.
- Emotionale Stabilität und mentale Gesundheit Umgang mit Erschöpfung, Reizbarkeit, depressiven Verstimmungen. Strategien zur Selbstregulation und inneren Klarheit.
- Ernährung und Stoffwechselregulation Blutzuckerbalance, Entzündungsprozesse, Darmgesundheit, Mikronährstoffe. Ernährung als Werkzeug für Energie und langfristige Stabilität.
- Bewegung und körperliche Selbstfürsorge individuelle Strategien mit Fokus auf Knochengesundheit, Muskelaufbau, Mobilität und Stressabbau.
- Lebensrückblick und Neuausrichtung biografische Reflexion: Was trägt nicht mehr? Welche Werte und Ziele entwickeln sich neu? Ohne Idealbilder, mit eigener Stimme.
- Sexualität, Nähe und Körperlichkeit im Wandel Fragen zu Intimität, Begehren und Körperwahrnehmung sensibel und sachlich besprechen.
- Prävention und Krankheitsvermeidung individuelle Risikofaktoren erkennen, Diagnostik und Prävention gezielt nutzen. Damit Sie lange gesund, klar und aktiv bleiben.
Hinweis zur Labordiagnostik
Die Laboruntersuchungen selbst werden über Ihre behandelnde Ärztin oder Ihren behandelnden Arzt veranlasst. Hera’s Compass unterstützt Sie dabei, die relevanten Parameter gezielt anzufragen und die Befunde in einen strukturierten Zusammenhang zu bringen. Ziel ist nicht reine Information, sondern Orientierung, damit medizinische Entscheidungen sicher und fundiert getroffen werden können.
So beginnen Sie
Schreiben Sie mir eine E-Mail an heras-compass@posteo.de mit kurzer Beschreibung Ihres Anliegens und zwei bis drei Wunschterminen für die Erstberatung. Rückmeldung innerhalb von zwei Werktagen mit konkreten Optionen.
→ Termin anfragen: heras-compass@posteo.de