Meine Angebote

Coaching & Beratung

Persönliche Unterstützung durch Einzelcoachings, individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt.

Gruppencoaching & Workshops

Austausch und gezielte Begleitung in kleinen Gruppen – vor Ort oder online.

Vorträge & Veranstaltungen

Inspirierende Impulse zu allen Lebensphasen, wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

(Peri)Menopausen
beratung

Einordnung und Analysen körperlicher Veränderungen, Ernährung und Sportberatung
Coaching für Arztbesuche

Maßgeschneidert auf persönliche und gemeinschaftliche Formate

Mitgliederbereich & Ressourcen

Heras Compass bietet fundierte Informationen rund um den weiblichen Zyklus, hormonelle Prozesse und körperliche Zusammenhänge.

Ergänzend dazu gibt es einen  Mitgliederbereich, in dem exklusive Inhalte bereitgestellt werden:

Arbeitsblätter

für mentale Gesundheit zur Selbstanalyse und Verständnis für sich selbst

Fachliche Materialien

Checkupbögen
Informationsmaterial
Übersichten


Ein interaktives Forum

Austausch unter Frauen diskret und ohne Werbung

digitale Assistentin

Zugang zu diesen wertvollen Ressourcen ist gegen eine Mitgliedsgebühr möglich.

Erfahrungen von Klientinnen

Vertraue nicht nur auf unser Wort –
das sagen Teilnehmerinnen über die Coachings:

Heras Compass hat mir geholfen, meinen eigenen Körper besser zu verstehen und mich mit “meiner Perimenopause” anzufreunden. Wo vorher Belastung war, ist nun Freiraum und ich weiß, wie ich mit mir anders umgehen kann.

Anna M. (48)

Key Account Managerin

Ich war unsicher, wie ich die Veränderungen der Wechseljahre bewerten soll. Durch die Coaching-Sitzungen habe ich verstanden, wo es bei mir hakt und meine Ängste und Sorgen anders einzuschätzen.

Sophie L. (44)

Lehrerin

Das Gruppencoaching hat mir gezeigt, dass ich nicht allein bin mit meinen Fragen und Herausforderungen. Der Austausch und die fachlichen Informationen waren genau das, was ich gebraucht habe, um mit Vorurteilen aufzuräumen und meine Sprache wiederzufinden.

Katrin B. (41)

Sozialarbeiterin

Ulrike Pinder

Psychologische Psychotherapeutin (tfP) mit EMDR Schwerpunkt Wechseljahresberaterin (i.A.), Diplom-Kauffrau

Nach vielen Jahren selbständiger Arbeit mit Menschen, denen ich im Rahmen meiner Praxistätigkeit meist nachhaltig helfen konnte, wurde mir eines immer klarer:

Frauen denken viel zu oft, sie selbst seien „schuld“ oder psychisch krank – dabei reagieren sie häufig völlig gesund auf ein krankes System, in dem sie sozialisiert wurden.

Bereits in der Pubertät entstehen unrealistische Frauenbilder. Die wenigsten erfüllen die Kleidergrößen, die Medien als „normal“ darstellen. Noch seltener entspricht die eigene Wahrnehmung den digital bearbeiteten Bildern, die als Maßstab dienen – eine Kluft, unter der vor allem junge, aber auch viele ältere Frauen leiden.

Spätestens mit Schwangerschaft und Geburt geraten viele Frauen in eine eigene „Parallelwelt“ – geprägt von Hebammen, anderen Müttern, Kindergärten und sozialen Erwartungen, auch und besonders von Frauen, die selber Kinder haben. Statt ungebetener Ratschläge wären ja oft einfach ein “ich versteh Dich” hilfreich. Um gemeinsam an einem Strang zu ziehen, möchte ich einen anderen Raum zum Gemeinsamen schaffen.

Unzureichende Aufklärung und nicht existente Beratung gehen oft Hand in Hand mit Abwertungen beim Arzt. Hier entstehen oft durch Schweigen, Aushalten und der Annahme keine Wahl zu haben gesundheitliche Probleme, die sich bis ins hohe Alter ziehen können.

Eine gemeinsame Basis zu schaffen, Aufklärung und Unterstützung zu bieten und den Missstand um diskriminierende Sprache in Arztkontexten zumindest zu verkleinern, ist meine Mission für Heras Compass.

Um in Austausch zu kommen biete ich einen Raum in meinem Forum: Dort kannst du jede Woche eine begrenzte Anzahl an Beiträgen kostenfrei posten – und unbegrenzt mitlesen.

Blog: Gedankenperlen

Hier sammele ich Gedanken wie Glasperlen – jede für sich ein kleiner Ausschnitt aus der großen Welt von Gefühlen zur Frauen­gesundheit, Lebenswegen und dem, was uns prägt.

Manche Perlen sind klar, manche schillern im Licht,
manche tragen Geschichten in sich, die erst auf den zweiten Blick leuchten.

Wer Lust hat, einzutauchen, ist eingeladen, mitzulesen, mitzudenken und
neue Verbindungen im Forum zu knüpfen.

Eine gute Freundin sagte zu mir: “Ich fühle mich betrogen um mein […] […]

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wechsel.jahre [@] gmx. net

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