Kompass Perimenopause – Midlife Reset
Jetzt gestalte ich, wer ich werde
Die Perimenopause ist keine Krankheit, sondern eine natürliche hormonelle Übergangsphase – und dennoch für viele Frauen körperlich und psychisch herausfordernd. Typische Symptome wie Schlafstörungen, Brain Fog, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen bleiben oft unerkannt oder werden nicht richtig erklärt.
Im Midlife Reset verbinde ich medizinisches Fachwissen mit praxisnahen Strategien aus Stressmedizin, Ernährungswissenschaft, Neuro- und Körperarbeit. Ziel ist es, Symptome frühzeitig zu verstehen, präventiv zu handeln und die eigene Lebensqualität bewusst zu gestalten.
Programm in 8 Schritten:
- Grundlagen: Hormone & Wechseljahre verstehen
- Hormone II: Schilddrüse, Stresshormone & Therapieoptionen
- Körper & Gewicht: Stoffwechsel, Ernährung, Darmgesundheit
- Stressreduktion: Atmung, Schlaf, Nervensystem regulieren
- Mentale Muster: Antreiber erkennen & Ressourcen stärken
- Neuausrichtung: Werte, Biografie & Zukunftsgestaltung
- Bewegung: Kraft, Mobilität & Haltung im Alltag
- Sexualität: Neue Körperlichkeit & Intimität leben
